co jeść w szkole

Ok dzieki wielkie, jeszcze jakies wskazowki? Mam pytanie jesli bede przestrzegal tych 6 posilkow.. regularnie to jak sobie bede dodawal posilki tak jakby "dodatkowe" to sie nic nei stanie ? np. ten grafik co wyzej napisalem bede jadl o stalych godzinach ale co raz nietypowo zjem sobie np. w szkole jogurt+ banan (nazywam to dodatkowym [...]

nie wiem czym zastapic ta jajecznice ale zazwyczaj w srodku dnia jest jakis obiad tyle ze nigdy nie wiem jaki i zawsze cos innego . co do twarogu to probowalem go jesc na kilka sposobow ale wlasciwie jem go na sile tak mi nie smakuje, masz moe jakis pomysl z czym to zjesc ? albo jakie danie przyrzadzic z twarogiem ? jak narazie wyglada to tak : [...]

[...] trening na worku bokserskim polaczony z silownia i wieczorkiem na chacie wiedera robie lub abs. Mam nadzieje, ze sie poprawi i bedzie dobrze. Co do diety to staram sie jeść mądrze . Nie zawsze to wychodzi , ale cos tam sie koluje hehe. Jem sporo białka, ostatnio makaron wlączylem, ryziki itp. serki , duzo wody. Na sniadnie przewaznie [...]

Prosta sprawa ... Jezeli nie masz kasy na diete, to po co kupujesz suple ?? Powiem Ci jedno, ja tez nie mam specjalnej diety, tak jak niektorzy tutaj bo nie mam na to czasu ani checi, ale rowniez nie oczekuje takich efektow jak tu ludzie prezentuja. Jednak staram sie trzymac ogolnych schematow ... Musisz myslec nad tym co jesz Jesz kanapki w [...]

[...] w koncu co to jest 300kalori. A dlaczego nie gainer w szkole ? On tam musi byc, bo w szkole, nic oprocz kanapek z szynka nie zjem. Jeszcze mam drugie pytanie: Moge jeść jako posilek przed treningowy Makaron z twarogiem? A jajka bym wtedy na kolacje przezucił. Bo makaron posypuje serem i jest smacznie i wygodnie.A tak to musze zjesc [...]

1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć-z 3 2.co jest Twoim priorytetem- siła i wygląd(robie to wyłącznie dla siebie(to moja pasia)) 3.jakich ćwiczeń nie lubisz-biegania 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię )to znaczy? 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia-po 15 po szkole 6.życzysz sobie jakieś superserie?to [...]

Witam, jestem tu nowy chciałbym się dowiedzieć czy to co jem jest dobre na zrzucenie wagi warze ponad 120kg -19 lat od pewnego czasu zacząłem mniej jeść i unikać tłustych i wysoko kalorycznych rzeczy zacząłem też jeździć rowerem mój dzień wygląda tak ( pon-pią ) wstaję 7 rano zjadam twaróg (250g chudy ,ok 150 ml mleka i jedna duża łyżka nisko [...]

[...] część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy w tygodniu wf w szkole, hula-hop w domu, zumba; wcześniej pole dance Co lubisz jeść na śniadanie: jakieś kanapki z dżemem, serkiem Alemtte, szynką, serem żółtym; jak mam więcej czasu, to może to być jakiś omlet lub jajka Co lubisz jeść na obiad: [...]

[...] ogole co tu oceniac jak nie ma gramów Śniadanie Godzina 7;15 Kefir , płatki owsiane i do tego orzechy włoskie - to sie raczej nie bedzie zmienialo , wiec codziennie moge to jeść :) // kefir duzy, płatku to szklanke gdzies i gars orzechów i powinno byc ok ;) Drugie śniadanie ( w szkole ) Godzina 10;40 Chleb Pełnoziarnisty i do tego szynka - no [...]

chodziło mi ze nie wczesniej niz o 18 zeby to co zjadłam sie ulezało;) nie wiem czy takie smieci jak mieso plus sałatki a było ich sporo a w tej sałatce całej było pol szkladnki majonezu nie całej reszta jogurtu a zrobiła jej duzo;) a sernik no to czy to nie jest ser? warzywa jeszcze jadłam kalarepe i ogorka. A co do musli to nie powinnam rano [...]

[...] mleko 250 ml., płatki owsiane w szkole około godz.9 Jabłko Pora obiadowa( to co w szkole na obiad) Po przyjściu do domu. 2 danie. Spróbuje zamienić kasze za ziemniaki. Oraz jeść w mniejszych porcjach. około 16-17 Dwie kromki z serem żółtym w międzyczasie jakieś owoce około 19 kolacja. Jogurt, jakiś chleb 0 słodyczy 0 słodkich napoi 0 fast fodów. [...]

ale w diecie na mase mozna przeczytac: -Nie ruszac, bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego -Co jemy, Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Jak to nie mam jesc bialego chleba??juz widze jak starzy osobno kupuja specjalnie dla mnie rano ciemny chleb, a poza tym nie mam zamiaru [...]

niestety w 2 posiłku makela odpada bo jst to posiłek jedzony w szkole :( co do 1 to zminiłem na owsiane 3 posiłek dałem ryż brązowy a co do 4 to o 19 mam jeść tak jakby 2 obiad? nie moge owoców np 1 banan i 1 jabłko? a jeśli chodzi o 5 to została sama makrela a mogę dorzucić do tego np 1-2 jajka na twardo czy nie bardzo?

[...] nie zauważyłam, czasem zjadł jakieś biszkopty czy coś. Mówi mi, że on już tak nie chce, że go to męczy odmawianie sobie jedzenia, sama się zdziwiłam czy sobie coś odmawia. Powiedział, że chce jeść to na co ma ochotę, słodycze jak dzieci w szkole od czasu do czasu, normalne bułki z ketchupem, takie jak lubi, parówki, dosłownie wszystko mówi mi"

No ja nie wiem co jest bardziej meczące siedzenie w szkole czy za******lanie w polu,Bedziesz studiowac to zrozumiesz ze poprawki ma kazdy :) pozaty spadam jesc i na silke mOWIŁES ze o 15 jest es na chacie ja ok 19 a to jest roznica nareczka! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-11 18:58:17

[...] 333kcal A co myślicie o tym?Moje zapotrzebowanie to2200kcal a wychodzi 2245kcal ale nieliczyłem obiadu więc napewno wyjdzie około 200kcal na plusie ocencie i doradzcie jak jeść twaróg bo niemoge w siebie wepchać:( Ogolnie to to wszystko jest w tych postach podwieszonych, ale Ty na upartego nie chcesz ich czytac Zmieniony przez - Patka_00 w dniu [...]

[...] żołądek i jadłam ok 1200 kalorii dziennie. Świetna sprawa!(tak myślałam) Zaczęło się od pojedynczych słodyczy, które przeobraziły się w całodzienne maratony. Potrafiłam zjeść niewyobrażalne ilości jedzenia. Następnego dnia totalna głodówka i tak w kółko. Próbowałam pytać znajomych i rodziców, bałam się że coś jest nie tak. nie tyłam, ale [...]

kurde najgorzej jest z tą kolacją i co w szkole jeść najlepiej bo tam to okej dam rade a w szkole to lipa weź doradź coś :D przydał by sie w to miejsce gdze mam lekjce gainer ale wiesz :D nie będe pił w szkole gainera .. :D

po pierwsze cwiczysz tak naprawde 1,5 miesiaca a juz kreatyne brałes dla mnie to glupota , po drugie nie zrobisz tak ze bedziesz przybieral na masie i spalał tłuszcz albo sie budujesz , albo redukujesz masz 2 wyjscia . co do treninu to raczej polecałbym ci FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i naprawde ułóz [...]

zakladajac ze robisz mase to podstawa to czas i gestosc posilkow - 5-6 posilkow dziennie co 3 godziny. Glownie postaraj sie zadbac o to zeby w kazdym posilku bylo odpowiednio bialka, czyli np. na sniadanie to bialko moze byc z pplatkow i mleka, w szkole z wedliny (tylko tak okolo 100g lacznie musialoby byc tej wedliny+ zazwyczaj w szkole wychodza [...]